Bespaar 45% afslag met afslag
Oefen, maar eers sagkens, stap, joga, maklike fietsry vir 20-30 minute per dag, 2-3 keer per week. Oefen in die son, laatmiddag indien moontlik, eet dan binne die uur jou aandete (met 'n paar koolhidrate soos die goeie dr. voorstel). Moet nooit in die oggend oefen nie, aangesien jou kortisol reeds verhoog is, jy moet dit nie hoër verhoog nie.
Wys koeponkode